걱정으로부터 벗어나는 위너들의 조언

우리는 살아가면서 필연적으로 걱정에 놓이는 순간들이있다. 평소에는 걱정이 없는 사람도 한번 걱정에 휩쌓이기 시작하면 걷잡을 수 없이 부정적으로 변하는 경우를 많이 보았다. 다음은 인생을 살아가는 걱정으로부터 벗어나는 위너들의 세가지 조언이다. 다음의 조언사항을 참고하여 걱정으로부터 벗어나는 방법을 익혀보자.

 

 

1. 걱정으로부터 벗어나기 위해 지금 당장 감사하라

걱정으로부터 벗어나는 가장 좋은 방법은 지금 당장 감사하는 것이다. 성공한 위너들이 감사일기 감사의 중요성을 말하는 것은 그만큼 불안과 걱정에서 벗어나기 위한 좋은 방법이기 때문이다. 지금 당장 감사해야 할 일 5가지를 종이에 적어보라. 생각이 나지 않으면 쥐어짜내라. 처음에는 어려워도 갈수록 감사할 대상을 찾는 일이 쉬워질 것이다. 내가 가지지 못한것에 집중하는 것이 아닌 지금 가지고 있는 것들에 감사하라. 그러다 보면 정말 소중한 것들이 지금 곁에 있다는 생각에 삶이 충만해 질 것이다. 이를 통해 삶이 조금씩 변화할 것이다. 그리고 감사하는 습관이 중요한 이유들 중 하나는 '확신'이 생기기 때문이다. 감사하는 대상의 응원에 힘입어 당신은 오늘도, 내일도 더 잘해낼 수 있다는 굳은 믿음을 갖게 될 것이다. 그리고 그런 하루하루가 모여 마친내 당신이 원하는 삶이 된다. 과거에 우리가 크게 걱정했던 일들이 어떻게 되었는지 천천히 생각해보면 기껏해야 5퍼센트 정도만이 당신 삶에 영향을 미쳤을 것이다. 아직 내게 일어나지 않은 일을 염려하지 말고 일어난 일에 대해 충분히 감사하라.

 

2. 긍정적인 사람을 찾아가라

사람의 감정을 전염성이 매우 강하기 때문에 걱정과 불안이 많은 사람 곁에 있다면 나 조차도 비슷하게 닮아간다. 물론 삶을 살아가는데 있어서 언제나 긍정적이기만 한것은 위험할 수 있지만 당신이 만약 걱정에 사로잡혀 불안한 인생을 살고 있다하면 긍정적인 사람을 찾아가는 것도 도움이 될 수 있다. 언제든 대화를 나누면 좋은 기운을 얻을 수 있는 사람을 확보하라. 신부님도 좋고 학교 은사님도 좋다. 지혜로운 사람이 가까이 있으면 걱정이 사라진다. 그리고 매일 그를 위해 감사의 기도를 하라. 긍정이야 말로 불안과 걱정으로 부터 벗어나는 가장 좋은 습관이다. 걱정속에 헤메일 때면 계속 그 자리를 머물지 말고 무작정 밖으로 나와 걱정에서 빨리 벗어나라. 신선한 공기 속을 산책하면 누구나 지혜로워진다. 당신이 해낼 수 있을지 의심하지 말고 "어떻게 하면 해낼 수 있을까?에 에너지를 집중하다보면 늘 해법을 찾을 수 있고 걱정에서도 벗어날 수 있게 된다. 해피엔딩으로 끝나는 영화나 연극, 소설 , 다큐멘터리들을 자주 접하면서 긍정적인 영향을 받아라. 그것이 허구일지라도 분명 당신은 위로를 받고 새로운 힘을 얻게 될 것이다. 때로는 비 현실적으로 보이더라도 달콤한 말이 오히려 인생에 도움을 줄 것이다.

 

3. 걱정이 생기는 원인을 파악하라

앞서 두가지 방법으로도 해결이 되지 않을 땐 걱정이 생기는 원인을 파악하는 것이 중요하다. 우리가 걱정이 되는 본질적인 원인을 해결하다 보면 자연스레 부정적인 감정도 사라지는 경우가 있기 때문이다. 문제를 분석하고 해결할 수 있는 방안을 찾는 것이 도움이 된다. 또한 걱정을 부풀려서 한계까지 확대하는 것 보다 현실적인 시각을 유지하는 것이 중요하다. 긍정적인 사고를 유지하며, 부정적인 생각을 긍정적인 것으로 바꾸는 연습을 할 수 있다. 또한 일상적인 활동을 유지하고 꾸준한 운동과 규칙적인 수면은 스트레스를 감소시키는 데 도움이 된다. 혼자서 걱정이 생기는 원인을 파악하기 힘들다면 편하게 마음을 터놓을 수 있는 친구나 가족과 이야기를 나누는 것도 걱정을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 혹은 보다 중대한 사항이나 지인과의 대화로 해결할 수 없는 걱정이라면 내가 걱정하고 있는 분야의 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 선택일 수 있다. 모든 것을 완벽하게 통제할 수는 없지만, 걱정을 관리하고 긍정적으로 대처함으로써 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있다. 앞서 말한 세가지 방법 감사하기, 긍정적인 사람을찾아가기, 걱정이 생기는 원인을 파악하기 세가지 방법을 통해

보다 명쾌하고 행복한 삶을 살아보도록 하자.